近期，A股市场震荡，国内外油价同步上行，PPI与CPI指数也持续回升，形成“资产承压、物价上行”的分化格局。在此背景下，红利资产凭借独特优势，成为投资者抵御通胀、获取稳健收益的优选。

　　人们常将红利资产称为“收租型”资产，主要是因为这类资产普遍具备盈利能力稳定、现金流充裕并且愿意以现金分红回馈股东——企业发放的现金分红就好比定期收取的“租金”。从配置逻辑来看，这类资产有两大核心优势：

　　一是通胀受益属性突出。红利资产对应的企业大量分布在上游资源品、传统制造以及大金融等周期性行业中。当宏观经济进入通胀周期，大宗商品和实物资产价格上涨，这些处于产业链上游或具备强定价权的企业，能够直接受益于产品价格的提升，从而带动企业盈利的快速修复和股价的上涨。

　　二是现金流稳定可持续。市场震荡期，资本利得的不确定性提升，而红利资产的高股息率特征可提供额外收益补偿。充沛的自由现金流是这些企业持续分红的底气，持续不断的股息分红就像弹药补给一样，助力投资者平滑账户波动。

　　在A股市场中，有两类指数契合上述“收租型”红利资产的特征，值得重点关注。

　　第一类是红利指数。例如，中证红利指数是A股高股息资产的经典代表，其筛选逻辑主要聚焦于历史分红稳定、股息率高的企业，行业以金融、周期为主，如银行、煤炭、交通运输等；以及叠加了低波动因子的中证红利低波动指数，防御属性更突出，行业方面以银行打底，再均衡配置煤炭、交通运输等周期行业。通胀升温的背景下，煤炭等能源行业直接受益于大宗商品价格的上涨，盈利增长动能强劲；交通运输、银行等行业则提供了稳定现金流与分红，是震荡市中防守反击的优良标的。

　　对应到投资工具，市场上的红利ETF易方达（515180，联接基金A/C/Y：009051/009052/022925）和红利低波ETF易方达（563020，联接基金A/C：020602/020603）均以0.15%/年的低管理费率，为投资者布局红利指数提供了便捷工具。

　　第二类是以价值与现金流为代表的“红利+”指数。如果说红利指数是较为纯粹的高股息防守，那么“红利+”指数则在防守之余又增添了一些进攻性。

　　例如国证自由现金流指数，它聚焦具备高现金流创造能力的企业，涵盖石油石化、有色金属等通胀核心受益板块，进攻性突出，可以在抵御通胀时捕捉结构性收益；还有国证价值100指数，它在高股息之外，进一步融入了低市盈率与高现金流率指标，既保留高股息“收租”属性，又能在经济复苏时展现出比纯红利指数更强的进攻弹性。

　　自由现金流ETF易方达（159222，联接基金A/C：024566/024567）和价值ETF易方达（159263，联接基金A/C：025497/025498）为投资者布局这两只“红利+”指数提供了多元化的选择。

　　当前，资产配置的核心诉求已悄然转向“稳健抗风险”，不妨考虑用红利ETF和红利低波ETF作为底仓防御，搭配上攻守兼备的自由现金流ETF和价值ETF，用一套组合拳应对通胀与市场波动。

　　当今的工作和生活中，人们越来越离不开手机、电脑。长时间伏案工作、闲暇时光刷剧、打游戏很多人已经手机不离手。时间一长难免会出现颈部不适，而朋友圈中经常能看到一些缓解颈部不适的偏方，比如吊脖子、仰头看手机，这样真的可以保护颈椎吗？请注意这些方法反而可能对你的颈椎产生伤害。

　　吊脖子切勿盲目自行操作

　　我们的颈椎周围被很多肌肉包裹，低头的姿势会使颈椎后方的肌肉被拉伸，就像一根橡皮筋被拉直，处于紧绷的状态。如果长期处于低头的姿势，肌肉很容易发生疲劳，导致肌肉劳损，出现颈部疼痛。长此以往会引起颈部肌肉力量下降，颈椎受力的增加导致颈椎病的高发。

　　目前，越来越多的年轻人长时间伏案工作，或者是长时间低头玩游戏，导致肌肉劳损，网上也流传着各种方法来缓解颈部的不适，比如说刚刚提到的吊脖子。实际上这个方法是错误的，因为吊脖子模拟的是临床中治疗神经根型颈椎病的牵引，并不适用于治疗肌肉劳损。进行牵引治疗前，一定要到正规医院明确诊断，切不可盲目自行操作。

　　还有不少人认为，既然前面提到了，颈椎出问题，是因为长时间低头，那么我只要反向操作，仰头看手机，是不是就可以保护颈椎了呢？这种做法也是不科学的。长时间保持一个姿势，不论是低头看手机或者是仰头看手机，都可能会带来肌肉劳损。

　　在日常生活中，正确保护颈椎，既要治标也要治本。来看看保护颈椎的3点建议。

　　避免长时间低头 首先要避免长时间低头，适当休息，比如低头工作半小时，抬起头来放松一下，活动一下颈椎，不要让颈椎长期处于高压的姿势。

　　日常可以通过米字操的方式锻炼颈部肌肉，让颈椎进行前、后、左、右各个方向的活动，需要提醒的是，做颈椎米字操速度不宜过快，以免对肌肉造成损伤。可以帮助治标。

　　加强颈部肌肉力量 想要治本，就必须从根源上通过锻炼，来加强颈部的肌肉力量。推荐进行羽毛球、蛙泳等仰头的运动，来增强颈部的肌肉力量。

　　注意颈椎保暖 颈椎要注意保暖，别总是忙着上网织微博，我们还要给自己的脖子围脖，避免寒冷等因素造成颈部肌肉劳损。

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